Parfois, nous pensons que nous pourrions nous sentir mieux et vivre plus intéressant que maintenant, mais que faire pour cela? Quelqu’un se plonge dans la psychanalyse, aidez quelqu’un à méditer, quelqu’un est fascinant. Et quelqu’un se tourne vers les entraîneurs, ils aident à déterminer les objectifs de la vie et à lui apprendre à atteindre.
Les conseils d’affaires augmentent notre efficacité. Les coaches Velnes aident à mettre le corps en ordre, à «apprivoiser» les habitudes utiles. Les entraîneurs de vie apprennent à trouver un équilibre entre les questions familiales, la carrière et les passe-temps. Il y a des experts pour réduire le poids, les relations ou l’oratoire. Le travail avec l’entraîneur remplacera le cours de la psychothérapie? Et comment comprendre que cela nous conviendra davantage?
Par définition
La psychothérapie est un système d’effet thérapeutique sur la psyché de l’individu. Seuls ceux qui ont reçu une éducation psychologique ou médicale plus élevée peuvent les conduire. Nous recherchons l’aide de ce genre quand nous sommes mauvais, tristes et durs quand nous nous sentons perdus et avons besoin d’un soutien. "La tâche du médecin est d’aider le patient à trouver … sa propre vision du monde et son propre système de valeurs", a écrit le psychothérapeute Victor Frankl.
Comment cela diffère du coaching? L’entraîneur a une tâche différente: il inspire le client «à maximiser la divulgation du potentiel personnel et professionnel», comme le lit l’éthique de la Fédération internationale des coachings (ICF). Nous allons à de tels spécialistes lorsque, en général, tout est en ordre avec nous (avec une vision du monde et un système de valeurs, y compris!), mais nous savons ce qui pourrait être mieux. Quand nous avons la motivation pour travailler sur nous-mêmes et que nous sommes prêts à faire des efforts.
«Le mot« coach »(coach) initialement dans la langue anglaise a désigné« l’équipage », l’appareil avec lequel vous pouvez obtenir du point A au point B», explique Velnes-Co-scientifique Anastasia Chigarinov. – Cela caractérise très précisément notre travail: nous ne définissons pas de direction pour le client, mais l’aidons à arriver là où il veut ".
Mais que faire aux clients souffrant de troubles de la personnalité, de dépression ou de crise? Dans de tels cas, c’est cette condition qui devient un problème qui devrait être résolu en premier lieu, et les entraîneurs enverront les salles pour profil les spécialistes.
«Dans ma pratique, cela se produit comme ceci: le client remarque qu’il évite certains produits, divise activement la nourriture en« bien »et« mauvais », dit Anastasia Chigarinova. – Cette question est en dehors de la zone de ma compétence en tant qu’entraîneur. Et je recommande de contacter un psychothérapeute qui traite des problèmes de comportement alimentaire ".
Je vois le but
Nous venons chez un entraîneur lorsque nous https://pharmaciefr24.com/apcalis-oral-jelly/ voulons améliorer les compétences commerciales, construire un nouveau style de vie ou changer l’image, c’est-à-dire que nous avons un objectif, nous sommes prêts à agir et il y a de la force pour cela. «Une question correctement posée est déjà la moitié de la réponse», note l’entraîneur Olga Kozlova. – donc l’objectif correctement défini est un grand pas vers sa réussite. Mais la tâche clé de notre travail est d’enseigner au client à l’avenir à faire face indépendamment à des défis de vie similaires ".
Nous nous tournons vers un thérapeute dans une situation différente: quand il ne s’agit pas des tâches pour la solution dont vous devez trouver les bons outils, mais sur les conditions qui réduisent la qualité de notre vie.
"Quels que soient les fantasmes que la tête du patient groue, peu importe comment il s’est présenté, il est venu chercher de l’aide parce qu’il éprouve une crise existentielle, c’est-à-dire qu’il ne peut pas satisfaire les besoins psychologiques avec lesquels il s’identifie, il ne peut pas obtenir quelque chose comme l’air", a écrit le fondateur de la thérapie de gestalt Frederick dans le livre dans le livre ""Approche gestalt et témoin de la thérapie". Dans un état de crise, il ne peut pas être facile pour nous de formuler nos souhaits et nos attentes.
«Lorsque le client se tourne vers un psychologue, il n’a pas toujours un objectif spécifique», explique un expert en thérapie à court terme, la psychologue Anna Reznikova. – plutôt, nous parlons d’un souhait, de demande. Il peut sembler assez abstrait, par exemple: "Je veux changer ma vie". Ou "Je veux que ma relation soit différente". D’autres sont quoi? Lui-même ne comprend pas vraiment. Et la tâche du thérapeute est de l’aider à trouver exactement et dans quelle direction je veux transformer ».
En termes égaux
Nous nous tournons vers les entraîneurs et les psychologues lorsque nous comprenons que nous ne pouvons pas «réparer» quelque chose dans notre vie de nos propres mains. Mais cela signifie-t-il que nous pouvons compter entièrement sur celui qui travaille avec nous? Les experts en coaching procèdent du fait que nous connaissons nous-mêmes nos forces mieux et faibles.
"L’entraîneur est basé sur l’expérience de la vie et l’examen du client, et non sur sa compréhension des processus qui se déroulent avec celui qui a tourné de l’aide", explique Olga Kozlova. – Si l’entraîneur devient «dirigeant», alors le client aura des problèmes avec l’adoption de la responsabilité des élections et des décisions. Et si le client devient le leader, l’entraîneur se transforme en sa secrétaire, soit en «oreilles libres». Cette stratégie ne mènera pas au succès ". Le coaching efficace est basé sur des relations égales.
Bien sûr, le spécialiste se réserve le droit de point de vue, mais n’en parle que si cela peut être utile au client. «Si l’entraîneur veut partager comment il voit la situation, offrez quelque chose au client, il utilise ce qu’on appelle la communication directe dans le coaching. Autrement dit, exprime ses yeux exclusivement avec la permission du client, et le fait sans équivoque: sans sensation de sa propre justesse », Résume Olga Kozlova.
Point de support
En thérapie, les rôles sont distribués différemment. «Le client« s’appuie d’abord sur le thérapeute », souligne Anna Reznikova. – En même temps, nous, tout comme les entraîneurs, ne pouvons pas faire appel à notre propre expérience personnelle, car chacun a le sien. Et pas le fait que mon expérience sera pertinente et correcte pour une autre ".
Les compétences de l’entraîneur nous seront utiles lorsque nous aurons déjà traité des problèmes mondiaux, nous nous sommes débarrassés des angoisses et que nous sommes sortis de la dépression. Si nous avons si peu de force et que nous nous fixons toujours une tâche sérieuse, cela peut jouer le rôle de la même paille qui a brisé le dos du chameau.
«En même temps, la psychothérapie ne remplacera pas le coaching», poursuit Anna Reznikova. – En tant que psychologue et en tant que celui qui a utilisé les services d’un coach, je peux dire en toute sécurité que cette technique résout parfaitement des problèmes clairs et clairs. Et si je vois que dans le processus de psychothérapie, le client a des demandes de coaching, je recommande de contacter un spécialiste dans ce domaine ".
"J’ai nié mes problèmes de santé"
Avant d’exiger les réalisations, il vaut la peine d’évaluer la force que nous avons pour le moment. Andrei, 29 ans, raconte comment le travail avec l’entraîneur a aggravé sa dépression:
«J’étais inquiet pour les meilleurs moments. Mon entreprise – échanger des articles intérieurs dans les réseaux sociaux – développé très lentement, je me suis endetté. Les relations avec ma femme étaient gâtées: elle était fatiguée de maintenir mes aspirations au détriment du budget de la famille. Il me semblait que je n’ai tout simplement pas essayé, mais si vous faites des efforts dans la bonne direction, alors tout fonctionnerait. Et je me suis tourné vers l’entraîneur.
Il a donné la première tâche: mener un journal des actions que j’effectue pour réussir, et les résultats que je reçois. Mais je n’ai même pas trouvé la force de créer un fichier sur un ordinateur portable pour cela. La même histoire s’est produite avec le reste des exercices. Le sentiment de culpabilité devant ma femme et mes partenaires a augmenté que j’avais échoué à un entraîneur sans montrer de résultats de travail. De la conscience de ma propre insignifiance, je me sentais encore pire, même les pensées suicidaires sont apparues. Ma femme m’a trouvé psychothérapeute et il a diagnostiqué la dépression clinique. J’ai commencé à être traité.
Maintenant, il est clair que le coaching était alors non seulement inutile pour moi, mais aussi aggravé mon état grave. D’un autre côté, cette expérience a fonctionné comme une pièce décisive. Sans un échec avec un entraîneur, j’aurais nié depuis longtemps que j’ai de graves problèmes de santé ".