Ismerje meg a Mentálmorfózis alapítványt!

Az emberek 70%-a számolt be arról, hogy a támogató csoportokban való részvétel után nyugodtabbnak és boldogabbnak érzi magát. Egy közösség tagjaként sokkal könnyebb kifejezni és feldolgozni az érzelmeinket. Az önsegítő támogató csoportok eredendően részvételen alapulnak, és lehetőséget biztosítanak a tagoknak, hogy segítséget kapjanak, segítséget nyújtsanak, és segítsék magukat a tudás és tapasztalat megosztásán keresztül. Az egészséges életmód alapvető fontosságú a hosszú távú egészség megőrzésében.

• Legyen alapos és megbízható forrásból származó információ, hogy a fiatalok tudatos döntéseket hozhassanak.
• A mentális egészség megőrzésének érdekében fontos figyelmet fordítani a stresszkezelésre is.
• Az önsegítő/támogató csoportok sorstárs közösségek, lényegük, hogy hasonló problémával küzdő emberek osztják meg egymással történetüket, fájdalmukat, veszteségeiket, majd a megküzdési próbálkozásaik, sikereik, felépülésük történetét.
• Fontos, hogy a közösség tagjai tisztelettel és empátiával viszonyuljanak egymáshoz, és nyitottak legyenek az egymás iránti segítségnyújtásra.
• Az Internet széles skáláját kínálja ezeknek az online csoportoknak, amelyek szinte bármilyen mentális betegséggel vagy kihívással foglalkoznak.

Támogató csoportok:

A tudatos étkezés és az étkezési napló vezetése segíthet abban, hogy jobban megértsük saját táplálkozási szokásainkat és azok hatását az egészségünkre. Emellett fontos figyelni a megfelelő hidratációra is; elegendő vízfogyasztás nélkülözhetetlen a szervezet optimális működéséhez. A megfelelő táplálkozási szokások kialakítása segít abban, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat. A kiegyensúlyozott étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban. Támogató csoportok, például az Alkoholisták Anonymous (AA) vagy a Narcotics Anonymous (NA), olyan közösségeket nyújtanak, ahol az érintettek megoszthatják tapasztalataikat és erőt meríthetnek a függőségük kezeléséhez. A családi támogatás segíthet erősíteni a családi kapcsolatokat és az összetartást, amelyek segíthetnek az érintett családtagoknak a drogfüggőség leküzdésében.

Az alvás minősége és mennyisége alapvetően befolyásolja az egészségi állapotot. A felnőtteknek általában 7-9 óra alvásra van szükségük éjszakánként ahhoz, hogy megfelelően regenerálódjanak. A megfelelő alvási szokások kialakítása segíthet megelőzni számos problémát, például a krónikus fáradtságot vagy a koncentrációs nehézségeket. Ha valaki a családban drogproblémákkal küzd, a családtagoknak támogatást kell nyújtaniuk neki, és segítséget kell keresniük a szükséges segítséghez és rehabilitációhoz. A családok taníthatják a fiataloknak megelőzési készségeket, például a stresszkezelést és a problémamegoldást, hogy segítsenek nekik elkerülni a drogokhoz fordulást.

A drogfüggőség komoly egészségügyi problémákat okozhat, például fertőzéseket, sérüléseket vagy súlyos krónikus betegségeket. A drogfüggőség fizikai és pszichológiai változásokhoz vezethet, például súlyvesztéshez, bőrproblémákhoz, zavarodottsághoz és súlyos hangulatingadozásokhoz. A drogfüggőség gyakran vezet az iskolai vagy munkahelyi teljesítmény romlásához, valamint az önkéntelen elhanyagoláshoz, beleértve az alapvető szükségletek kielégítését is. A drogok hatása alatt az emberek hajlamosabbak lehetnek veszélyes viselkedésre, például közlekedési balesetekre vagy szexuális kockázatokra.

mi az önsegítő csoport?

Az önértékelés segíthet abban, hogy tudatosan figyeljünk étkezési szokásainkra és mozgási aktivitásainkra. A pszichoterapeuta hallgatók és kezdő terapeuták számára a gyakorlati készségek elsajátítása kulcsfontosságú. A Linaroid Psych Skill Builder  egy AI-alapú eszköz, amely valósághű szimulációk révén lehetőséget nyújt a kliensinterakciók gyakorlására.

Alapvetően hiszek az emberekben, hogy megvan bennünk a képesség, hogy a szívünkkel lássuk a világot. Egyéni értékrendemben mindig vezető helyet foglalt el odafigyelni másokra, segíteni egymást. Nem kérdés számomra, hogy a kölcsönösség és a szolidaritás növeli az életminőségünket, jobbá teszi a mindennapjainkat. Hiszek abban, hogy az emberek szeretnek adni, másoknak segíteni, bár ennek útját nem mindig találják.

• A drogfüggőség nemcsak a függők problémája, hanem mindenkié, és közös erőfeszítéseinkkel sokat tehetünk annak megelőzéséért és az érintettek támogatásáért.
• A tudatosság növelése segíthet az embereknek abban, hogy megértsék, miért fontos elkerülni a drogokat.
• Hogyan érhetjük el, hogy a mindennapi interakcióinkban és a támogató közösségekben is pozitív érzéseket éljünk meg?
• Az életmódbeli változtatások nemcsak a testsúly csökkentésére irányulnak, hanem hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához is.
• Az oktatás révén a diákok jobban megértik, hogy miért fontos elkerülni a drogokat.

Az embereknek mindig lehetőségük van tanulni és tájékozódni a drogokról, hogy védjék magukat és másokat a drogfüggőség káros hatásaival szemben. A megelőzési programok és az oktatás segítik a fiatalokat abban, hogy elutasítsák a kábítószereket, és egészséges életmódot alakítsanak ki. Az elhízás kezelése során fontos, hogy a megfelelő módszereket és eszközöket válasszuk ki, amelyek segítenek a testsúly csökkentésében és az egészséges életmód fenntartásában. Ehhez kapcsolódóan érdemes megismerkedni a fogamzásgátlás módszereivel, mivel a hormonális változások és a testsúly közötti összefüggések is befolyásolhatják a testsúlykezelést. Az ilyen típusú információk segíthetnek abban, hogy átfogóbb képet kapjunk az egészségünket érintő különböző tényezőkről, és hatékonyabb stratégiákat dolgozzunk ki az elhízás kezelésére.

Emellett beszélünk a lelki egészség és stresszkezelés szerepéről, valamint arról, hogy hol találhatók segítséget és erőforrásokat a megelőzéshez. A pozitív érzelmek nemcsak növelik a boldogságunkat, hanem javítják a kapcsolatainkat is. A kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik legalább 3-5 pozitív interakciót élnek meg naponta, 60%-kal nagyobb valószínűséggel számolnak be erősebb baráti kötelékekről. 📈 Ezért fontos, hogy tudatosan keressük ezeket a pillanatokat, és még inkább erősítsük a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolatokat. 45 milliárd forint keretösszeg áll rendelkezésre a vidéki közösségeket segítő KAP LEADER programban.

A 12 lépés útmutatást nyújt az alkoholizmusból, a kábítószer-függőségből és számos más függőséghez hasonló viselkedésből való kilábaláshoz. Az emberek gyakran találkoznak nehézségekkel vagy visszaesésekkel; ilyenkor fontos emlékezni arra, miért kezdtük el ezt az utat. Célok kitűzése segíthet abban, hogy fókuszáltak maradjunk; ezek lehetnek rövid távú vagy hosszú távú célok is. A sikeres életmódváltás érdekében fontos, hogy a változások fokozatosan, fenntartható módon történjenek, lehetőleg szakmai irányítás mellett. A folyamat során a legfontosabb lépések közé tartozik a célok kitűzése, a motiváció fenntartása és a megfelelő támogatás keresése.

Összegzésképpen elmondható, hogy az életmódváltás egy összetett folyamat, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgást, stresszkezelést és megfelelő alvást. A Magyarország szinte teljes területét lefedő 105 LEADER Helyi Akciócsoport alkotja meg azokat, saját Helyi Fejlesztési Stratégiájukra alapozva. A következő hónapokban tehát még számos felhívás követi a már megjelenteket, összesen nagyságrendileg 45 milliárd forint keretösszeggel.

A közösségnek fel kell ismernie a drogproblémákkal küzdő embereket, és segítséget kell nyújtania számukra. A korai beavatkozás és a támogatás kulcsfontosságú a drogfüggőség leküzdésében. A közösség olyan környezetet teremthet, amely támogató és empátiát nyújt azoknak, akik a drogokkal kapcsolatos problémákkal küzdenek.

A közösségi csoport építése rengeteg izgalmet és lehetőséget rejt, különösen, ha támogató közösségről van szó. Mindazonáltal a folyamat során érdemes figyelembe venni néhány alapvető szempontot, amelyek erősítik a csoport dinamikáját és elősegítik a sikeres működést. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy a közösség valóban értékes támogató hálózattá váljon. Online csoportok – az online támogató közösségek növekvő tendenciát képviselnek az önsegítő mozgalomban.

Amikor kapcsolatba lépünk olyanokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, mint mi, átélhetjük, hogy legmélyebb aggodalmaink is megoszthatóak, és nem érezzük magunkat egyedül a bajban. A csoportban megismerhetjük pszichés működésünk egy részét, a tünetek jelentését, a pszichoterápia menetét. Folyamatosan tartsd a kapcsolatot a fiatalokkal, és nyisd meg az utat a beszélgetésekhez és kérdésekhez. Fontos, hogy megértő és megközelíthető legyél, hogy a fiatalok könnyebben megosszák gondolataikat és érzéseiket veled.

Az organikus élelmiszerek fogyasztása csökkentheti a vegyi anyagok használatát, míg a helyi termelők támogatása hozzájárulhat a fenntartható mezőgazdasághoz. A környezettudatos döntések segíthetnek abban is, hogy csökkentsük ökológiai lábnyomunkat. A kitartás fejlesztése érdekében hasznos lehet napló vezetése vagy támogató közösségek keresése. Az ilyen közösségekben való részvétel motiváló hatással bírhat; mások tapasztalatai inspirálóan hathatnak ránk.

Prioritásaink közé tartozik a kerületünk zöldebbé tételéhez, és a fenntartható megoldások megismeréséhez köthető tevékenységek, akciók támogatása is. A szülők aktív részvétele kulcsfontosságú a befogadó közösség sikeres megvalósításában. A családok együttműködése az iskolával hatékonyabbá teszi az oktatást, és pozitív hatással van a gyermekek fejlődésére. Az AI-alapú chatbotok, mint a Woebot és a Wysa, széles körben elérhetővé váltak a mentális egészség támogatásában.

Az értékelés eredményével kapcsolatban fellebbezésre nincs mód, a döntésről az Emberség Erejével Alapítvány a pályázó kérésére ad indoklást.A szerződéskötésre a magyar és európai előírásoknak is megfelelő online módon kerül sor 2024. Között kerül sor.A pályázók a projektről szakmai és pénzügyi beszámolót nyújtanak be, ennek határideje 2025. A megvalósítási időszakban a támogatottaknak a weboldalon egynapos országos találkozót szervez az alapítvány Budapesten, amelyen a részvétel kötelező. Filozófiánk alappillére a méltóságteljes, boldog nyugdíjas évek, a gondoskodó, igényre szabott szolgáltatási háló megvalósítása és a pezsgő, támogató közösségek építése. Megjelentek a Közös Agrárpolitika Stratégiai Terven alapuló, európai uniós társfinanszírozással megvalósuló és a vidéki közösségeket segítő első KAP LEADER helyi felhívások. A támogatási kérelmek benyújtására 2025 márciusától lesz lehetősége a pályázóknak.

Iskolákban, egyetemeken és közösségi helyeken rendszeresen tartott prevenciós programok és oktatási események segíthetnek a fiataloknak és más érintetteknek a drogok veszélyeinek és következményeinek megismerésében. A közösségfejlesztés a települések komplex társadalmi-gazdasági fejlesztéséhez széleskörű eszköztárral rendelkezik. A kistelepülések, és különösen a hátrányos helyzetű kistelepülések életében a közösség, a helyi humán erőforrás látens és lappangó erejének felismerése, gerjesztése, segítése a fejlesztés kulcsa lehet. A kisebb települések, falvak sajnos rohamos tempóban válnak lakatlanná vagy elidősödnek.